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减肥食谱一周瘦2斤(一星期瘦两斤现实吗?要怎么做呢)

一星期瘦两斤现实吗?要怎么做呢

前段时间,我每周损失2-3斤。 关键是要有毅力。 早上,我喝一杯牛奶或豆浆+苹果,中午喝稀饭,多吃蔬菜。 您可以适当地吃些瘦肉,晚上下班后走10公里(通常是两个小时),即可完成步行。 建议穿舒适的运动鞋。 当时我没有穿鞋,脚也起泡了。 如果我晚上饿了,建议吃水果或黄瓜。 我在三周内减掉了10磅,主要是因为毅力。

所有的双手,如果您满意,请采纳。

一周瘦两斤的方法

坚持下去吧~~~~太好了,我之前已经尝试过了,但是它在不到5分钟的时间内不会起作用。

不要马上停下来,很容易反弹,慢慢停下来~~~

您可以不吃晚餐或少吃点晚餐。 早上中午很正常。 如果饿了,中午多吃点东西。 如果晚上饿了,请吃些水果。 这样3个月没跑我减了8公斤

减肥只是个缓慢的问题,但不要着急,这太糟糕了~~~

一周的减肥食谱最有效的一周能减掉23斤的。

减肥就是坚持不懈,每天少吃东西,慢慢地形成生物钟,结合运动,通常多吃水果,多运动,然后配合《刘小萌减肥20斤的经验》中的技巧, 会更好 !


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