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三周岁宝宝食谱(3岁宝宝食谱)

3岁宝宝食谱

1-3岁的婴儿需要食用150-180克谷物,例如各种大米,面条和其他粗,细粮产品; 豆制品(例如豆腐,豆temp等)每天需要消耗25-50克; 鸡蛋每天的摄入量应为40克,可以是鸡蛋,鸭蛋等; 肉的每日需求量为40至50克,包括猪肉,鱼,鸡肉和动物内脏等; 婴儿在此期间应多吃蔬菜。 摄入量应为150-250克,其中绿叶蔬菜应占一半以上; 水果应食用50-100克,根据季节选择不同的品种,注意一些容易上火的水果应由婴儿控制,例如:荔枝,龙眼,橘子等; 此外,在此期间,还需要确保婴儿每天吃250-500毫升的牛奶食品。 如果婴儿少吃牛奶,也可以补充豆浆,豆浆,酸奶等。

三岁的孩子该吃什么?

食物:稀饭(如小米稀饭,豆类稀饭。要增稠); 馒头。 你应该每天吃一个鸡蛋。 蔬菜应主要是绿色食品。 少吃肉。 如果吃得更多,就无法消化。 您可以吃一些自己做的面条汤。 每天必须喝奶粉或牛奶,否则它们将吸收不足(早晨和晚上至少两次)。

三岁女孩的食谱该怎么安排?

如果只是营养早餐,您可以蒸蛋an或煮鸡蛋,新鲜的猪肉bun头,饺子或三明治以及煮的地瓜。 晚餐最好煮一些好汤,例如猪肝,瘦肉和蘑菇汤,红肉猴头菇和猪骨汤,大白菜,豆腐,Cru鱼汤,番茄紫菜和鸡蛋汤,紫菜和扇贝(扇贝) )和绿豆汤,这些汤含有更多的微量元素,易于吸收。 也许我们广东人喜欢喝汤,所以我们会介绍更多。 烹饪时间不长。 大约需要一个半小时。 孩子小的时候总是挑剔微量元素,但是我认为只要孩子健康,阳光充足,精神好,休息好,通常多做运动,多吃水果,少病比 补充一切。


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ak103

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