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3岁宝宝的食谱(3周岁宝宝的饮食)

3周岁宝宝的饮食

营养学家为1-3岁的儿童提供以下食谱:2-3 of食物(包括强化米粉),1 of瘦猪肉或鱼,2 of动物肝脏,1 of豆,4 vegetables蔬菜,1 recipe 水果,半斤乳制品,植物油20克。 我在这里谈论的不是每天有太多食物,而是一周要满足每种食物总共7天的需求。 玉米面食

材料:

3汤匙通心粉或适量的通心粉,1煮熟的蛋黄,揉成泥,1粒奶油玉米

三岁小孩食谱

1-3岁儿童每天五餐食谱的示例

(之一)

早上7:00-牛奶200克,一小碗浓粥,适量的猪肉松或鱼松

上午11:00-饭后一小碗米饭,瘦肉或肝泥,肉汤,水果或果汁

3:00 pm-一杯牛奶或糖,开水和适量的饼干或面包

下午6:00:50克bun头,一小碗of头,切碎的蔬菜和豆腐末

9:00 pm-200克牛奶,一匙蜂蜜

(二)

早上8:00-牛奶或豆浆180克,鸡蛋一个,半小碗稀饭

10:00 am-150ml瓶装原汁或新鲜橙汁

中午12:00:75克花卷,半小碗米粥,土豆泥和肝(30克土豆泥,50克土豆泥,10克油),饭后一个苹果

3:00 pm-180克牛奶

下午6:00:软米饭50克,玉鸡汤(15克鸡,一个蛋清,30克菠菜泥,5克油)

两到三岁的孩子每天五餐的食谱示例

早上8:00-250克牛奶,一个鸡蛋,一小碗浓粥,鱼或鱼肉

上午10:00-新鲜香蕉或150毫升橙汁

中午12:00-一小碗米饭,油炸多叶蔬菜,肉末或肝片,鸡蛋菠菜汤

3:00 pm-180克牛奶,一片面包

6:00 pm-一小碗浓粥或面条,炸豆腐或蔬菜叶和猪肉末

三岁半小孩营养食谱每餐吃什么

Adopt "three meals and two points"-breakfast: millet porridge bread spinach scrambled eggs; additional meal: milk biscuits; lunch: rice tomato tofu pork slices fried fresh mushrooms and rape; additional points: oranges bread; dinner: steamed bread Braised octopus oily broccoli fried shredded lettuce....


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