食谱大全_食谱减肥_食谱网

民以食为天,食以菜为先! 健康饮食~·很重要!~!

产妇饮食食谱(坐月子的营养食谱)

产后吃什么?

分娩后的第一个星期,主要的开胃菜是吃轻肉,例如肉片和肉末。瘦牛肉,鸡肉,鱼肉等与时令蔬菜一起炒,味道清爽,营养均衡。橘子,葡萄柚,猕猴桃和其他水果也具有开胃作用。在这个阶段,重点是开胃而不是营养。如果胃口好,您可以品尝一下并吸收它。

推荐菜肴:芦笋牛肉里脊肉,菠萝鸡片,青椒片和番茄酱碎肉等家庭式炒菜非常适合。如果可以少吃白米饭,则最好改吃糙米,胚芽米饭或全麦面包。

特别提醒:油腻食物会使您的胃恶心。母亲过多地吸油可能会使母乳变得油腻,从而引起婴儿腹泻。

产后第二周主要补充血液。建议多吃补血食品,补充维生素。苹果,梨和香蕉可以缓解便秘症状,并且富含铁。动物器官富含多种维生素。他们是完善的维生素补充。补品。

推荐菜肴:例如,芝麻油炒猪心,枣猪肉指关节和花生汤,鱼香猪肝,生lotus和猪骨汤等。添加少许枸杞,山药,t子等。血液和维生素补充剂的好食谱。

分娩半个月后,可以促进牛奶。例如,cru鱼汤,昂子鱼汤,猪肘汤,排骨汤,花生猪蹄等均被认为是有效的促乳汤。如果加通草,黄芪等中药,效果会更好。让宝宝多吸吮。婴儿的吮吸刺激是与母亲下订单的过程。建议每次喂母乳时先服用母乳,如果不足则再添加配方奶。哺乳期母亲还应养成每天喝牛奶的好习惯,多吃新鲜水果和蔬菜,并多吃富含钙,铁,维生素,蛋白质和能量的食物,以提高牛奶的质量和数量。

做月子可以吃什么菜?

为了确保母亲的身体恢复健康,母乳中有足够的营养,母亲的饮食应易于消化,富含营养并充分水分,并且每天要比平时多吃1顿。

坐月子的营养食谱

常用的月子食谱有:花生猪蹄汤,妈妈的木耳汤,黄spoon汤鸡,蛋黄花汤,肉末鸡蛋,蛋奶布丁,皮蛋和瘦肉粥等; 分娩食谱中的误解包括:产后身体虚弱,吃更多的老母鸡,过早产奶,分娩后立即喝更多汤,吃龙眼,红枣,分娩后带血的红豆,分娩时不吃水果和火腿 对伤口好。


本文地址:http://www.purlsol.com/d/1625.html
温馨提示:文章内容系作者个人观点,不代表食谱大全_食谱减肥_食谱网对观点赞同或支持。
版权声明:本文为投稿文章,图文来源网络 仅供参考,本站不负责任何责任,如有侵权请联系站长删除!

发表看法

发表评论

必填

选填

选填

额 本文暂时没人评论 来添加一个吧

返回顶部